Sucos naturais: mais receitas.

Olá navegadores! Como estão?

 

É de dar água na boca, não?



Conforme prometido na postagem lançada em abril, disponibilizamos outras receitas de sucos naturais, que podem ser consumidos diariamente, desde que haja "cautela" com a dosagem de açúcares, pois as frutas contêm frutose.

Anotem aí!

1) Suco de Capim Cidreira, Laranja e Maça Verde.

Ingredientes:

- 300ml de água mineral;

- 8 gr de Capim Cidreira fresca picado;

- Suco de 1 Laranja Lima;

- 1/2 Maça Verde (com casca);

- 2 gts de mel silvestre.

Modo de fazer: coloque o capim, o suco da laranja e a maça verde em um liquidificador, acrescente a água e bata em seguida. Coe e adicione o mel. Este suco é refrescante e auxilia na redução da agitação e ansiedade.

2) Suco de Morango, Maça Verde e Hortelã.

Ingredientes:

- 250ml de água mineral;

- 3 cubos de gelo;

- 4 Morangos;

- 1/2 Maça Verde (com casca);

- 3 folhas de Hortelã.

Modo de fazer: coloque os morangos, a maça verde e as folhas de hortelã no liquidificador e bata com a água e os cubos de gelo. Coe e sirva. O gelo proporcionará uma leve espuma. Este suco tem propriedade relaxante e antioxidante.

3) Suco de Abacaxi, Limão e Leite de Coco.

Ingredientes:

- 1 fatia de Abacaxi;

- Suco de 1 Limão;

- 100ml de Leite de Coco;

- 3 gts de mel silvestre;

- 5 cubos de gelo.

Modo de fazer: pique o abacaxi e acrescente no liquidificador, juntamente com o suco de limão, leite de coco e os cubos de gelo. Bata, coe e acrescente o mel. Este suco é diurético, fortalecedor do sistema imunológico e refrescante.

4) Suco especial do "Recanto da Bio".

Ingredientes:

- 8 Acerolas;

- 3 Morangos;

- Suco de 1 Pera;

- 1 pitada de Canela em pó;

- 1 Cravo;

- 200ml de água mineral;

- 3 cubos de gelo.

Modo de fazer: coloque no liquidificador as acerolas, morangos, o suco da pera e acrescente a água, gelo e a pitada de canela. Bata, coe e adicione o cravo.

Referência (figura):

TODA PERFEITA. Benefício dos sucos naturais. Disponível em: http://todaperfeita.com.br/beneficios-dos-sucos-naturais/ Acesso em: 16 ago. 2012.

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Questão para pesquisa: Quais as propriedades e nutrientes que este suco especial do blog tem?

Em breve mais dicas de nutrição!

Abraço,

PS - revisão da formatação e texto em 24/05/13.